Duración
Primera sesión: 1h 30 min.
Siguientes: 1h.
Yamuna Body Rolling (YBR), es una innovadora y revolucionaria técnica terapéutica, una forma de anatomía experimental. Consiste en rodar sobre una pelota ,especialmente diseñada, utilizando el peso del cuerpo y armonizando cada movimiento con nuestra respiración.
YBR está basado en la idea de que donde hay dolor o malestar “falta espacio”, lo que produce una compresión y retracción de las estructuras corporales, músculos y tendones se retraen hacia el hueso y esta situación mantenida en el tiempo puede derivar en pinzamientos nerviosos, acortamientos musculares y un empobrecimiento de la densidad de masa ósea.
Rodando sobre la pelota , conseguimos relajar los músculos de origen a inserción, YBR permite tratar cada músculo de forma detallada mediante rutinas específicamente diseñadas. Al hundirnos en la pelota y rodar sobre ella conseguimos una liberación inmediata de la estructura hueso-tendón-músculo, produciendo cambios instantáneos y permanentes en el cuerpo.
YBR es una potente herramienta que una vez aprendida te ayudará a sanar y prevenir tus lesiones permitiendo mantener a largo plazo los efectos del tratamiento terapéutico.
YBR se practica de forma general en el suelo sobre una colchoneta o superficie adecuada. También pueden practicarse las rutinas en la cama, sentado o de pie en caso de necesidades especiales. Durante la sesión se practicarán rutinas dirigidas a diferentes regiones del cuerpo con ayuda de pelotas de diferentes tamaños y densidades. Podrás tomar conciencia de la alineación de tus huesos al rodar sobre ellos con la pelota, sentir la retracción de los tendones y la tensión de tu musculatura. Tras cada rutina percibirás la sensación de bienestar que provoca la elongación y relajación profunda de tus músculos y la correcta alineación de tus huesos.
¿Qué beneficios se obtienen de la práctica de Body Rolling?
¿En qué consiste una sesión?
En cada sesión se realizarán diferentes rutinas según las necesidades concretas de los alumnos/as. Trabajaremos con pelotas de varios tamaños según la zona del cuerpo sobre la que queramos actuar.
El objetivo es que cada persona vaya integrando las rutinas de forma progresiva y gradual, atendiendo siempre a sus necesidades concretas para que pueda obtener todo el beneficio que el BR puede aportarle.
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