Duración
Primera sesión: 1h 30 min.
Siguientes: 1h.
Qué es Yamuna Body Rolling
Yamuna Body Rolling (YBR), es una innovadora y revolucionaria técnica terapéutica, una forma de anatomía experimental. Consiste en rodar sobre una pelota ,especialmente diseñada, utilizando el peso del cuerpo y armonizando cada movimiento con nuestra respiración.
YBR está basado en la idea de que donde hay dolor o malestar “falta espacio”, lo que produce una compresión y retracción de las estructuras corporales, músculos y tendones se retraen hacia el hueso y esta situación mantenida en el tiempo puede derivar en pinzamientos nerviosos, acortamientos musculares y un empobrecimiento de la densidad de masa ósea.
Qué conseguimos practicando Body Rolling
Rodando sobre la pelota , conseguimos relajar los músculos de origen a inserción, YBR permite tratar cada músculo de forma detallada mediante rutinas específicamente diseñadas. Al hundirnos en la pelota y rodar sobre ella conseguimos una liberación inmediata de la estructura hueso-tendón-músculo, produciendo cambios instantáneos y permanentes en el cuerpo.
YBR es una potente herramienta que una vez aprendida te ayudará a sanar y prevenir tus lesiones permitiendo mantener a largo plazo los efectos del tratamiento terapéutico.
Sesión
En qué consiste una sesión de Body Rolling
YBR se practica de forma general en el suelo sobre una colchoneta o superficie adecuada. También pueden practicarse las rutinas en la cama, sentado o de pie en caso de necesidades especiales. Durante la sesión se practicarán rutinas dirigidas a diferentes regiones del cuerpo con ayuda de pelotas de diferentes tamaños y densidades. Podrás tomar conciencia de la alineación de tus huesos al rodar sobre ellos con la pelota, sentir la retracción de los tendones y la tensión de tu musculatura. Tras cada rutina percibirás la sensación de bienestar que provoca la elongación y relajación profunda de tus músculos y la correcta alineación de tus huesos.
Duración
Horarios Grupos Reducidos
Preguntas Frecuentes
¿Qué beneficios se obtienen de la práctica de Body Rolling?
- Reeduca los músculos y estimula el hueso, creando cambios positivos, instantáneos y permanentes en el cuerpo. Cuanto más lo practiques más rápido sentirás los cambios.
- YBR es una potente herramienta de prevención y tratamiento de lesiones.
- Aumenta el arco de movimiento articular, elonga y tonifica la musculatura y mejora la circulación sanguínea.
- Es muy eficaz en lesiones antiguas, ya que libera viejas restricciones a nivel fascial y estimula los músculos atrofiados que habían perdido su función.
- Proporciona un correcto alineamiento musculoesquelético, mejorando de forma significativa tu postura.
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Desarrolla un aumento de la conciencia corporal
- Despierta la memoria muscular perdida en cirugías o roturas musculares
- Estimula e incrementa la calidad de la masa ósea
- Ejerce un potente efecto antiestrés equilibrando la función del sistema nervioso.
¿En qué consiste una sesión?
En cada sesión se realizarán diferentes rutinas según las necesidades concretas de los alumnos/as. Trabajaremos con pelotas de varios tamaños según la zona del cuerpo sobre la que queramos actuar.
El objetivo es que cada persona vaya integrando las rutinas de forma progresiva y gradual, atendiendo siempre a sus necesidades concretas para que pueda obtener todo el beneficio que el BR puede aportarle.
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